長期容易失眠該怎么解決
健康咨詢描述： 我很小就有失眠，只是以前很少現(xiàn)在這個現(xiàn)象越來越多，平時上學時9點半就上床睡覺了，周末假期會晚一些，但是就是經(jīng)常容易躺下一個小時以后都沒法入睡，所以說我下午三點以后都不敢喝咖啡可樂了，最近就是有凌晨一兩點都睡不著，因為我是在北美洲留學，寒暑假要回國，一年要做好幾次長途飛機和倒時差其實我在飛機上也很難睡著，容易斷斷續(xù)續(xù)睡著一倆小時就會醒然后我去年因為遭受校園霸凌得了抑郁癥，就特別討厭吵鬧現(xiàn)在也是因為新冠肺炎每天只能在家，就特別討厭陰天和宅家我就是因為晚上睡得晚，上課非常難以專注，很容易走神；就容易影響我寫作業(yè)和考大學很多時候很困但是就是睡不著我試過很多快速入睡方法都不管用現(xiàn)在不知道該怎么辦了
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放松心情，避免過度勞累，根據(jù)病情的情況考慮是否用藥緩解睡眠，平時用酸棗仁泡水喝，如果癥狀緩解不明顯的話，必要的話還需要考慮醫(yī)院心理咨詢治療，防止耽誤病情，引起其他并發(fā)癥。
你好，長期失眠是由于神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，年紀大，或者是睡前精神緊張，內分泌功能有關，長期失眠就會導致人體免疫力減退，從而引起各種疾病的產(chǎn)生，如果還有抑郁癥的話，趕緊到精神心理科診治。
疾病百科| 肺炎
溫馨提示：
鍛煉身體，增強機體抵抗力。季節(jié)交換時避免受涼。避免過度疲勞，感冒流行時少去公共場所。盡早防治上呼吸道感染。
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