手淫多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)怎么恢復(fù)

      過度頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致陽痿早泄，腰膝酸軟，耳鳴目眩，記憶力下降，精神不集中等多種狀況的發(fā)生，因此建議及時(shí)戒掉。同時(shí)最好能就診中醫(yī)，服用湯劑或者成藥進(jìn)行調(diào)理，日常養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免久坐，避免過度勞累，避免熬夜。飲食上多吃牛羊肉，海產(chǎn)品，豆制品，堅(jiān)果，枸杞黑芝麻等。
      

      戒掉手淫要靠自己的毅力，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，培養(yǎng)自己喜歡的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，不要看不良刊物和視頻，減少性刺激，手淫對(duì)身體的危害是非常大的，會(huì)引起一些男性疾病的出現(xiàn)，也會(huì)影響到生殖器的正常發(fā)育，戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，逐漸會(huì)恢復(fù)正常的。