過度肥胖的快速減肥方法（四個月）

      這個沒法準(zhǔn)確的估計，必要的話請營養(yǎng)師制定食譜，運(yùn)動量的情況，平時一定注意避免過度勞累，保持均衡營養(yǎng)需求，防止引起營養(yǎng)不良，或是體質(zhì)減弱的情況，如果有不適癥狀及時醫(yī)院就診對癥治療。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，體重相對比較重，這種情況下進(jìn)行上述減肥措施是比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      但是這種情況下一定要注意堅持平時，只要是做好飲食與運(yùn)動控制，大多數(shù)都是可以取得較好治療效果的。

      病情分析：
      你好，你的體重確實超重了，需要減肥，但是你的飲食計劃是有問題的，人體過度消耗，蛋白質(zhì)攝入不足會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧粗纖維食物。增加有氧運(yùn)動如登山慢跑快步走等。你還可以到健身房在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，會收到事半功倍的效果。
      
      以上是對“過度肥胖的快速減肥方法（四個月）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！這個是因人而異，同樣的飲食，同樣的運(yùn)動，因體質(zhì)不同，減肥效果不同。體重越大的人越容易減下去，像您220斤，堅持4個月瘦二三十斤應(yīng)該差不多
      指導(dǎo)意見：
      建議您一定保證合理飲食的情況下，堅持運(yùn)動，同時保證充足的睡眠，飲食熱量不可低于基礎(chǔ)代謝熱量，要足以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，否則容易造成營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，你的飲食結(jié)構(gòu)中早餐沒有主食，晚上可以少吃，一日三餐每頓都需一定的主食攝入