亞健康狀態(tài)如何調(diào)解可以達(dá)到健康狀態(tài)

女 | 43歲 2020-03-20 12:47:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：為什么每次晚上都練幾十分鐘瑜伽，還是屬于??亞健康狀態(tài)，該如何調(diào)理為好。感謝大家?。?

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楊衛(wèi)華大同市第五人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 針灸治療面癱，腰腿疼痛，頸椎病，神經(jīng)性頭痛，痛經(jīng)，幫助網(wǎng)友：28608

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2020-03-20 12:55:40 我要投訴

您好，你這個是可以做瑜伽的，平時注意多運(yùn)動，注意不要吃生冷食物，也可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科喝點中藥調(diào)理一下，平時注意不要過度勞累。平時注意飲食清淡一些，忌食生冷油膩食物。

2020-03-20 12:57 ask85675952b3 追問

都練了有3個月瑜伽了，怎么還是感覺狀態(tài)不好，經(jīng)常情緒低落，眉宇間發(fā)脹，眼睛干澀！

2020-03-20 13:36醫(yī)生回答：

這個還得配合中藥，不能光通過鍛煉恢復(fù)，通過鍛煉恢復(fù)的話比較慢。

2020-03-20 13:38 ask85675952b3 追問

喝阿膠可以嗎？

2020-03-20 13:48醫(yī)生回答：

如果有血虛的情況可以

劉乃勤 連云港市贛榆區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合對咳嗽、哮證、肺脹等肺系急慢性疾病的幫助網(wǎng)友：12375

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2020-03-20 13:16:44

亞健康狀態(tài)怎樣進(jìn)行調(diào)理，就需要根據(jù)患者不同的亞健康狀態(tài)的方式，或者是環(huán)境來進(jìn)行調(diào)整，比如不良的生活方式，吸煙、酗酒，在外即食可以針對性的進(jìn)行改變，如果缺乏運(yùn)動，就需要增加運(yùn)動量，如果心理壓力增加，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)！

2020-03-20 13:47 ask85675952b3 追問

我每天晚上練瑜伽幾十分鐘，都練了有3個月了，怎么還是經(jīng)常情緒低落？

2020-03-20 14:23醫(yī)生回答：

建議多參加集體活動

2020-03-20 16:30 ask85675952b3 追問

我們是農(nóng)村，也不知道為什么，集體活動容易被女人們攻擊！