健康咨詢描述: 18歲,女,94斤,手臂看起來大臂比小臂細(xì);腿上也是這樣,穿緊身褲子時(shí),在身后看起來,小腿比大腿粗,,感覺小臂和小腿有一點(diǎn)點(diǎn)肌肉,但是大臂和大腿并沒有肌肉,有什么合理的調(diào)整方式嗎?(小臂22,大臂21.5小腿34大腿40)
根據(jù)你的敘述,如果你想要瘦小腿,可以多吃素,少吃肉,需要多吃香蕉、芹菜、紫菜、蘋果和西瓜,并且睡前按摩,從腳踝向大腿根部按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升,在膝蓋窩處用力按壓。如果想減肥,建議運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來,效果會(huì)比較明顯,可以每天用熱水浸泡先使肌肉放松,然后按摩拍打腿部的肌肉,小臂減肥也是如此,必須堅(jiān)持。
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