睡不著覺。吃什么藥對(duì)身體傷害小一點(diǎn)點(diǎn)

      你必須把你的睡眠完全調(diào)整好了，才能考慮要孩子的事情，否則你睡眠不好，身體不好，也影響精子的質(zhì)量，很多藥物對(duì)身體都是有傷害的。沒有傷害的藥，是不存在的。
      

      病情分析：
      整夜睡不著也可能是因?yàn)樽约阂郧袄习疽?，自己的生物鐘已?jīng)成型，只要自己努力改正還是能夠改過來的。平時(shí)要注意著自己的睡眠時(shí)長還有睡眠質(zhì)量，在睡覺的時(shí)候盡量放輕松，不要為任何事?lián)?，因?yàn)槿绻魈鞗]有一個(gè)好的精神，可能會(huì)使得事情變得更加糟糕。準(zhǔn)備要寶寶，就別吃藥。
      指導(dǎo)意見：
      我們一定要有規(guī)律的生活，保持良好的生活習(xí)慣，每天下班后多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，打打球之類的。
      2、養(yǎng)成良好的生活環(huán)境衛(wèi)生習(xí)慣，臥室一定要保持干凈，清潔，安靜，不要有噪音，房間里的燈光不要太亮。
      3、白天盡量少睡覺，保持心情愉悅，工作和生活要分開，記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。