晚上睡覺(jué)無(wú)法精神集中

      病情分析：
      你好，從你的敘述來(lái)看，是焦慮的情況，比如不能集中注意力，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，胡思亂想，手腳出汗，心慌，頭脹，入睡后多夢(mèng)等，這些是焦慮的癥狀，長(zhǎng)期睡眠不好容易導(dǎo)致血壓升高的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前你的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，建議醫(yī)院檢查，先排除心腦血管疾病，而后在精神心理科面診檢查，可以通過(guò)藥物調(diào)節(jié)焦慮以及改善睡眠的問(wèn)題。另外就是需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如運(yùn)動(dòng)，聽音樂(lè)，看電影，以及外出郊游等讓自己的心情放松。