焦慮，無故擔(dān)心，不知道怎么調(diào)節(jié)

男 | 21歲懸賞5個健康幣 2020-03-18 23:05:21 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，我最近一段時間或者原來也是，自己沒做的事總是想著做了，還得想著去找證據(jù)證明自己沒做，請問這是怎么了，我怎么調(diào)節(jié)呢，謝謝醫(yī)生～

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

喬飛山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，失眠癥，精神分裂癥，雙相障礙幫助網(wǎng)友：391

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2020-03-18 23:31:13 我要投訴

你目前的狀況，思維具有強(qiáng)迫性特點，窮思竭慮，本來沒必要，卻不由自主，反正復(fù)想。給自己困擾。建議，順其自然，為所當(dāng)為。如果想自我調(diào)適，可以放松，用森田療法。也可以用一些抗抑郁劑，如舍曲林等。用藥前，建議去?？普揖窨漆t(yī)生面診。

2020-03-18 23:34 ask92917681m5 追問

醫(yī)生，嚴(yán)重嗎

2020-03-18 23:36醫(yī)生回答：

嚴(yán)重，主要表現(xiàn)在，是否影響到個人正常生活，是否影響到和他人的關(guān)系，是否給本人帶來巨大痛苦。

2020-03-18 23:37 ask92917681m5 追問

我是目前在校的大三學(xué)生，可能因為在家時間太長了，真的會無端增添很多煩惱，導(dǎo)致每天沒有精力去做其他事情，醫(yī)生，您覺得我產(chǎn)生上述癥狀的原因是什么，謝謝醫(yī)生

2020-03-18 23:39醫(yī)生回答：

那你可以讓自己試得變得忙碌起來，少想多做。庸人自擾，多做些力所能及的事，服務(wù)別人，快樂自己。

2020-03-18 23:41 ask92917681m5 追問

好的，謝謝您，我明白了，非常謝謝您～我會努力調(diào)節(jié)的

2020-03-19 14:52醫(yī)生回答：

如果實在自我調(diào)整不了，可以去求助精神科醫(yī)生，借助藥物治療和心理治療。

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-03-19 06:20:24 我要投訴

你擔(dān)心無故的焦慮，像這種情況有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做心理的疏導(dǎo)治療，必要時吃抗焦慮的藥，自己一定要學(xué)會調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做。用來轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會順其自然的去生活，你可以去看看森田療法是一本書百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣應(yīng)對焦慮癥。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2020-03-19 06:24:38 我要投訴

      從你目前所描述的狀況來看，你所說的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運(yùn)動運(yùn)動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外，必要時可以考慮到心理科進(jìn)一步接受心理輔導(dǎo)和抗焦慮藥物治療，會有幫助和改善

      以上是對“焦慮，無故擔(dān)心，不知道怎么調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！