有問必答網(wǎng)心理健康科 → 失眠太久了,弄的每天煩擔(dān)心還沒好,開心不起來

失眠太久了,弄的每天煩擔(dān)心還沒好,開心不起來

女 | 34歲 2020-03-18 13:44:08 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天心煩擔(dān)心滿腦子想著睡眠的事,可能失眠久了就怕睡不著,有時控制不了,腦子里自然想心緊張擔(dān)心,甚至晚上睡不著

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付福利
付福利 安康市殘聯(lián)精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,癲癇 幫助網(wǎng)友:3221稱贊:1
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2020-03-18 13:48:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的問題來看是由于焦慮情緒引起的失眠,主要是容易胡思亂想,擔(dān)憂害怕,入睡前越是想問題,越無法入睡,所以你目前是存在睡眠障礙的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你心情放松,盡量睡眠前不要想問題,睡前可以溫水泡腳,喝點溫牛奶有助于睡眠,另外就是調(diào)節(jié)心情,不要太大心理壓力,看看書,聽聽音樂等,如果不能改善那么需要考慮安神補腦的中成藥物調(diào)理。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2020-03-18 14:04:18 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,您目前這種狀態(tài)主要是長期失眠,內(nèi)心又比較焦慮,越擔(dān)心睡不好覺,內(nèi)心越焦慮,導(dǎo)致了惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見:
      建議首先要找到引起失眠的原因,首先要到醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查,首先排除身體器質(zhì)性疾病引起的睡眠質(zhì)量不好,然后再考慮心理因素。必要的時候可以服用中成藥龍膽瀉肝丸、天王補心丹調(diào)理。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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