健康咨詢描述: 每天心煩擔(dān)心滿腦子想著睡眠的事,可能失眠久了就怕睡不著,有時控制不了,腦子里自然想心緊張擔(dān)心,甚至晚上睡不著
病情分析:
你好,從你的問題來看是由于焦慮情緒引起的失眠,主要是容易胡思亂想,擔(dān)憂害怕,入睡前越是想問題,越無法入睡,所以你目前是存在睡眠障礙的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
建議你心情放松,盡量睡眠前不要想問題,睡前可以溫水泡腳,喝點溫牛奶有助于睡眠,另外就是調(diào)節(jié)心情,不要太大心理壓力,看看書,聽聽音樂等,如果不能改善那么需要考慮安神補腦的中成藥物調(diào)理。
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,您目前這種狀態(tài)主要是長期失眠,內(nèi)心又比較焦慮,越擔(dān)心睡不好覺,內(nèi)心越焦慮,導(dǎo)致了惡性循環(huán)。
指導(dǎo)意見:
建議首先要找到引起失眠的原因,首先要到醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查,首先排除身體器質(zhì)性疾病引起的睡眠質(zhì)量不好,然后再考慮心理因素。必要的時候可以服用中成藥龍膽瀉肝丸、天王補心丹調(diào)理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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