這個(gè)算睡覺(jué)一天覺(jué)嗎……
健康咨詢描述： 就是熬夜第二天白天下午3點(diǎn)睡到晚上7點(diǎn)然后再?gòu)耐砩?2點(diǎn)睡到凌晨4點(diǎn)，我這個(gè)算睡一天嗎，因?yàn)樵俑陌疽?
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回復(fù)區(qū)
從晚上的11點(diǎn)到凌晨的5點(diǎn)，是最佳的黃金睡眠時(shí)間，此段時(shí)時(shí)間內(nèi)休息對(duì)機(jī)體的恢復(fù)以及生長(zhǎng)發(fā)育有非常有利。建議患者下午不要睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡一個(gè)小時(shí)就行，從晚上的10：30~11：00就開(kāi)始休息，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
好的呢我就怕我晚上太早睡睡著，我想著下午睡一個(gè)小時(shí)
生物鐘有點(diǎn)兒紊亂，可以先調(diào)節(jié)一下。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō)，每天的睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)6~8小時(shí)就可以滿足你的恢復(fù)，但對(duì)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，不僅睡的時(shí)長(zhǎng)還有睡的，時(shí)辰也就是你睡的時(shí)點(diǎn)也很重要，因?yàn)椴煌臅r(shí)點(diǎn)對(duì)應(yīng)著不同的臟器的恢復(fù)。建議還是按照日落而息去睡眠
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病情分析：
這個(gè)睡眠只是時(shí)間上保證了八個(gè)小時(shí)，但是是比較紊亂的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是偶爾的話，對(duì)于身體還是影響比較小的，如果是長(zhǎng)期的話，就會(huì)影響人體，建議你下夜班之后就要立即補(bǔ)覺(jué)
以上是對(duì)“這個(gè)算睡覺(jué)一天覺(jué)嗎……”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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