這個算睡覺一天覺嗎……
女 | 18歲 2020-03-18 06:14:57
3人回復
來自泉州市
健康咨詢描述： 就是熬夜第二天白天下午3點睡到晚上7點然后再從晚上12點睡到凌晨4點，我這個算睡一天嗎，因為再改熬夜
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-03-18 06:18:57 我要投訴
從晚上的11點到凌晨的5點，是最佳的黃金睡眠時間，此段時時間內休息對機體的恢復以及生長發(fā)育有非常有利。建議患者下午不要睡眠時間過長，睡一個小時就行，從晚上的10：30~11：00就開始休息，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
2020-03-18 06:19
ask912772593f
追問
好的呢我就怕我晚上太早睡睡著，我想著下午睡一個小時
2020-03-18 06:20醫(yī)生回答：
生物鐘有點兒紊亂，可以先調節(jié)一下。
2020-03-18 06:20:01 我要投訴
對西醫(yī)來說，每天的睡覺時長6~8小時就可以滿足你的恢復，但對中醫(yī)來說，不僅睡的時長還有睡的，時辰也就是你睡的時點也很重要，因為不同的時點對應著不同的臟器的恢復。建議還是按照日落而息去睡眠
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