脊柱側(cè)彎，大概多少度啊，怎么鍛煉

女 | 21歲 2020-03-17 19:05:21 1人回復(fù) 來自池州市

健康咨詢描述：前幾天腰疼，去醫(yī)院拍片說是脊柱側(cè)彎，讓回家鍛煉腰背肌，吊單杠，但是今天去試了吊單杠，臂力不行，一次堅(jiān)持不了幾秒，手也磨出水泡了。想知道我這個(gè)是往那邊彎的，大概多少度，除了吊單杠，有沒有其他訓(xùn)練的方法。謝謝

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胸腰段向左側(cè)側(cè)彎大概有10度左右的樣子，算輕度的脊柱側(cè)彎。主要以平時(shí)的習(xí)慣性的，不端正的坐姿有關(guān)，所以在坐著的時(shí)候盡量向右側(cè)彎曲進(jìn)行矯正，可以鍛煉腰背肌的力量，例如平板支撐小燕飛等等

疾病百科| 脊柱側(cè)彎

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可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

脊柱側(cè)彎是指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時(shí)還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形和椎旁... 更多>>