每次越是第二天早上要早起前天晚上就越睡不著

      感謝信任，如果睡眠問(wèn)題不是很?chē)?yán)重，先吃中成藥住眠哈。
      1.盡可能地放松自己，用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠，適當(dāng)減少白天睡眠，保證晚上睡眠質(zhì)量
      2.如果自我調(diào)節(jié)效果不好。口服安神補(bǔ)腦液一次10ml，一日2次。百樂(lè)眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個(gè)療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢(mèng)膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。這些中成藥沒(méi)什么副作用，也可以猛然停用。
      3.如果這些中成藥效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開(kāi)始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。這個(gè)藥也是很安全的，副作用相對(duì)小。阿普唑侖也可以緩一緩加。
      4.這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。
      如果需要補(bǔ)充，請(qǐng)盡可能的詳細(xì)補(bǔ)充。