我身高160，體重80kg，我能跳繩減肥嗎？會(huì)癱瘓

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，你現(xiàn)在這個(gè)階段要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，才有助于你的健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意做到營養(yǎng)均衡多樣化，切勿偏食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，跳繩對(duì)減肥是有幫助的，每次跳繩前要做好準(zhǔn)備工作，既有利于你的健康，也不會(huì)使你的膝關(guān)節(jié)受損。

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是31.2，屬于肥胖，不能做跳繩減重運(yùn)動(dòng)。容易損傷關(guān)節(jié)，可以采取慢步走游泳，騎自行車太極拳。減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不能操之過急，每個(gè)月也下降1~2公斤為宜，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量與消耗量均衡。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多吃含纖維素高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。
      以上是對(duì)“我身高160，體重80kg，我能跳繩減肥嗎？會(huì)癱瘓”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      科學(xué)的減肥要管住嘴，邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，跳繩是對(duì)膝關(guān)節(jié)有損害的，你可以使用其他方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你可以選擇游泳，騎自行車等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，飲食上也必須控制，多吃，蔬菜，水果等富含維生素的食物，限制總熱量的攝入，不要吃含膽固醇高的食物以及甜食。只要持之以恒，會(huì)有效果的。

      病情分析：
      根據(jù)你的身高160，體重80kg，這個(gè)情況的確超重，建議你可以綜合措施進(jìn)行減肥，可以減少主食1/6，能跳繩減肥，不會(huì)引起癱瘓。
      指導(dǎo)意見：
      建議你循序漸進(jìn)方式進(jìn)行減肥，多吃青菜，少吃油炸食品，改變進(jìn)食順序，喝點(diǎn)水，吃青菜肉蛋，再吃飯。晚上七點(diǎn)后不再吃任何東西。

      病情分析：
      你好！目前看您是體重超標(biāo)。成年男性身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）肥胖有一定的遺傳因素，另外還和飲食過度，愛吃甜食，少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      您好！首先要控制您的飲食量，盡量少吃面食，多吃蔬菜和水果。跳繩確實(shí)能減肥，但是對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷也相對(duì)比較大。建議您多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說快走慢跑和騎自行車。晚上可以做幾組平板支撐。但是最重要的是一定要堅(jiān)持。祝您減重成功！