我18體重80kg，我想減肥請(qǐng)問醫(yī)生

      你好，最科學(xué)的減肥方法就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和堅(jiān)持鍛煉，少吃多運(yùn)動(dòng)是不變的真理，少吃富含動(dòng)物脂肪的食物及含高糖的食物，減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分，多運(yùn)動(dòng)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能消耗體內(nèi)多余的能量，選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)持之以恒地堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦身成功的，減肥沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥我覺得應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，積極參加體育鍛煉，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝飲料。
      

      病情分析：
      你好：你只說了你的體重沒有說你的身高，身高體重相符的話就不需要減肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議：你18歲，還處在長(zhǎng)身體的階段，要多鍛煉，合理安排飲食，戒除一切的油炸食品、垃圾食品，管住嘴邁開腿
      
      以上是對(duì)“我18體重80kg，我想減肥請(qǐng)問醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，飲食不當(dāng)，不良的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量少會(huì)引起肥胖的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      建議最好要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，少吃生冷辛辣油膩甜食，多吃新鮮蔬菜水果，控制飲食量，可以起到減肥的作用的
      

      病情分析：
      我們不主張口服減肥藥物的，這些藥物有些副作用，對(duì)身體是有影響的，可以通過調(diào)節(jié)飲食，增加運(yùn)動(dòng)減肥
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，盡量的少吃主食，尤其是少吃甜食和面食，可以多吃蔬菜和水果，再就是要，增加活動(dòng)量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，騎車，游泳，做健美操都可以增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗量，可以達(dá)到減肥的目的。