我最近心煩意亂，焦慮不安

      每個人都肯定會存在一些情緒方面的問題，如果持續(xù)的時間不長，不影響你正常的生活和工作，他是不屬于疾病狀態(tài)的。最好是自己注意調(diào)整，和親戚朋友聊一聊，說一下。出去運動運動，做一些自己高興的喜歡的事情。

      你所說的這種情況，我們首先要考慮會不會存在焦慮或者是抑郁的情況。焦慮最主要就會出現(xiàn)緊張煩躁，坐立不安，心神不寧。抑郁主要會持續(xù)的出現(xiàn)，心情不好，做什么事情都提不起興趣，覺得精神差，睡眠不好，飲食不好等等。

      病情分析：
      你好，聽到別人講話總是想到過去不好的事情，這與你的思維模式有一定關(guān)系，過往或許曾經(jīng)發(fā)生讓自己不順心不順意的事情，或者是對你的生活造成嚴重影響的事情，但是總是回味過去就會讓自己更加痛苦。
      指導意見：
      人要拿得起放得下，才能避免這些不良情緒的困擾，所以你需要轉(zhuǎn)變自己的思維模式，凡事往好處想，學會選擇性忘記過往不順心的事情，因為路總是要往前走的。如果自己難以調(diào)理，建議選擇醫(yī)院精神心理科就診，給予必要的藥物治療或者是心理治療。
      以上是對“我最近心煩意亂，焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！