焦慮緊張壓力大失眠怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-09-07 13:26:36 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：焦慮緊張壓力大失眠怎么辦？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

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2021-09-07 18:14:31 我要投訴

因?yàn)榫窬o張焦慮而導(dǎo)致的失眠，這樣的情況呢，首先要緩解情緒的問(wèn)題，可以選擇用心理咨詢(xún)的方法來(lái)緩解緊張焦慮的情緒，從而間接的起到治療失眠的作用。另外要改善不良的生活習(xí)慣，包括避免在睡前喝濃茶咖啡等，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都會(huì)對(duì)情緒引發(fā)的失眠起到良好的作用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>