因?yàn)榫窬o張焦慮而導(dǎo)致的失眠,這樣的情況呢,首先要緩解情緒的問題,可以選擇用心理咨詢的方法來緩解緊張焦慮的情緒,從而間接的起到治療失眠的作用。另外要改善不良的生活習(xí)慣,包括避免在睡前喝濃茶咖啡等,平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),多曬太陽,培養(yǎng)興趣愛好,聽舒緩的音樂,都會(huì)對(duì)情緒引發(fā)的失眠起到良好的作用。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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