跑步膝蓋疼，可以用冰敷嗎？多久可以跑

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議跑步后可以冰敷一下，有助于緩解疼痛癥狀，平時不要過度鍛煉，平時要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      可以抽血化驗風(fēng)濕，三項化驗?zāi)蛩峥梢跃植康呐暮舜殴舱?，看一下膝關(guān)節(jié)有沒有創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎癥之類的？可以局部的熱敷烤電理療，那么這個也可以貼止痛膏吃芬必得的藥物，如果是外傷之后24小時之內(nèi)可以冷敷。超過24小時可以熱敷
      

      如果你是一名跑步愛好者，那你肯定可能聽過這句話，跑步百利，唯有傷膝，經(jīng)常跑步對膝關(guān)節(jié)肯定是會有損傷的，一定要在正確的跑步姿勢，這樣才會把膝關(guān)節(jié)的損傷降到最低過度使用，損傷的發(fā)生是反復(fù)過度復(fù)合的結(jié)果。
      
      以上是對“跑步膝蓋疼，可以用冰敷嗎？多久可以跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有可能是膝關(guān)節(jié)活動受損導(dǎo)致的，可以用冰敷膝蓋，建議到醫(yī)院拍個片子檢查一下，不要長時間運動，保護好膝蓋，注意保暖，不要受涼，可以吃點三七傷藥片和鈣片，