什么時(shí)候吃水果比較好？比如橘子

      你好，可能由于防止新型冠狀病毒肺炎期間，打亂了正常的學(xué)習(xí)，生活節(jié)奏，在家里吃零食會(huì)比較多。建議每次吃飯前，先喝一杯溫開(kāi)水，可以增加飽腹感，飯后半個(gè)小時(shí)再吃水果，是比較科學(xué)的。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)吃水果空腹和餐后都可以的，一般水果含維生素多一些，對(duì)于體重增加影響不大的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是平時(shí)多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，監(jiān)測(cè)體重變化情況，注意少吃高熱量高油脂類(lèi)食物
      

      病情分析：
      如果想減肥，每天需要在餐前吃一個(gè)水果就可以，再有就是需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      明天早餐可以吃一個(gè)雞蛋和一袋牛奶，然后中午按正常飲餐就可以，天天可以吃一個(gè)水果，晚上晚飯可以喝一碗粥，然后吃點(diǎn)水果類(lèi)的，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“什么時(shí)候吃水果比較好？比如橘子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲女生正常的身高160厘米，體重50公斤左右。不知道什么時(shí)候吃水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以上午和下午飯后一個(gè)小時(shí)吃水果，吃水果是不會(huì)發(fā)胖的。飲食宜清淡，一日三餐吃七八成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳、健身等來(lái)減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述現(xiàn)在正在減肥，不知道什么時(shí)間吃水果比較好，發(fā)揮它的功效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正減肥中，選擇水果時(shí)含糖量高的水果少吃，比如西瓜、香蕉等，飯前吃水果可以減少主食的攝入，并且營(yíng)養(yǎng)成分吸收好，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥很有幫助。