最近不知道咋了老是生氣抑郁壓不住

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況很像是軀體形式障礙與神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不好有關(guān)系，也可能與你個(gè)人的性格有關(guān)，你可能過度的關(guān)注自己身體的不舒適感覺，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注身體這些不舒適的感覺。因?yàn)檫@些癥狀你越關(guān)注會越嚴(yán)重，越明顯，不去關(guān)注它，慢慢的反而會減輕和消失，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比方說你可以吃點(diǎn)谷維素或者是甲鈷胺，

      你好，很高興為你解答！
      針對你說的情況，有幾點(diǎn)給你說一下！從你的描述中考慮目前有明顯的焦慮情緒和軀體不適癥狀，這種情況要首先排除器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的軀體不適，排除以后建議可以試著進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2、讀書，用知識來緩解焦慮;
      3、參加集體活動，豐富社交，愉悅身心，也為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會！
      4.關(guān)注當(dāng)下應(yīng)當(dāng)做的事情，減少對軀體不適的關(guān)注，順其自然，為所當(dāng)為！
      5.如果要了解軀體不適的原因請選擇權(quán)威部門，醫(yī)院或者正規(guī)的網(wǎng)絡(luò)平臺，不建議在網(wǎng)上自由搜索，因?yàn)榧傧?，?fù)面消息太多，不利于你的情況！記住系統(tǒng)治療效果好的，都不去網(wǎng)上發(fā)這些信息！
      以上是對“最近不知道咋了老是生氣抑郁壓不住”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！