老是抑郁和焦慮不知道怎么辦

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，18歲，女生，老是焦慮和抑郁，想要知道怎么辦。如果您只是焦慮和抑郁的情緒，其實(shí)是可以通過情緒管理去進(jìn)行調(diào)節(jié)的
      指導(dǎo)意見：
      但如果是焦慮癥和抑郁癥，就要根據(jù)其程度的不同進(jìn)行不同的治療，建議您通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)免費(fèi)測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，如果有，建議您到當(dāng)?shù)貙I(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院檢查確診，因?yàn)樽圆橹皇且环N參考，不一定100%的準(zhǔn)確，同時(shí)自己也要多注意調(diào)節(jié)，多與人溝通交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多注意勞逸結(jié)合

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說，之前總是被說，也就是說，在日常生活中不被肯定，老是被指責(zé)這樣的話，就容易讓你出現(xiàn)過分的緊張焦慮，小心翼翼，委屈壓抑
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，主要是由于長期的壓抑被否定，導(dǎo)致的過分焦慮緊張，建議你放松心情嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，你說你還有想不開的時(shí)候，這是很危險(xiǎn)的，建議最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，你正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的需求相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)出現(xiàn)抑郁或焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，改變認(rèn)知的偏離，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。若自我調(diào)整不好，影響正常的生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“老是抑郁和焦慮不知道怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，18歲女生最近幾年老是被說就會(huì)睡不著覺焦慮，有時(shí)候甚至?xí)氩婚_，遇到事情就會(huì)焦慮無法休息，可能是存在心理叛逆心理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理咨詢科進(jìn)行常規(guī)檢查，有自信心和勇氣，遇到事情多和家人溝通交流學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，有自己奮斗目標(biāo)或主見，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題，平時(shí)遇到困難多和家人溝通交流，希望家人理解幫助包容自己，必要時(shí)陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。
      

      病情分析：
      之前老是被他人要求批評(píng)，指責(zé)，期待。所以常常導(dǎo)致自己很焦慮，進(jìn)而影響到睡眠，有的時(shí)候甚至?xí)氩婚_。遇到一點(diǎn)事情就踏實(shí)不下來，心神不寧的。對(duì)，確實(shí)是一種焦慮癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      可能我們處于社會(huì)當(dāng)中，都會(huì)被批評(píng)，被要求，被指責(zé)等等。但是當(dāng)我們?cè)絹碓接辛α康臅r(shí)候，我們能夠客觀的對(duì)待別人，對(duì)我們的要求批評(píng)的。別人的期待要求是次要的。自己對(duì)自己的認(rèn)可才是最最重要的。要想改變你的這種狀況，還是建議你看一段時(shí)間的心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你遇到事情就焦慮無法休息，別人說你也會(huì)焦慮睡不著，心里還想不開。這些都說明你心里想把事情干好，也想得到別人的肯定，但現(xiàn)實(shí)并不會(huì)如你所愿，別人也不理解你支持你。
      指導(dǎo)意見：
      在事不如意時(shí)，要讓自己想開一些，畢竟你盡力而為。在別人不理解你支持你時(shí)，要對(duì)自己有自信，要對(duì)自己好點(diǎn)兒，這樣才能堅(jiān)持住，最后把要干的事情做好。如果你覺得自己調(diào)整不好心情，可以通過心理咨詢來調(diào)整自己的心態(tài)。