自殘，焦慮！求回答！

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落，甚至自殘。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。或者合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥或者是習(xí)慣與沖動(dòng)控制障礙。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，有資產(chǎn)的行為，還感覺(jué)很焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你年齡應(yīng)該不大吧？是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這種狀況的呢？應(yīng)該是無(wú)憂無(wú)慮的青春年華，父母知道你目前的狀況嗎？這種情況是需要找個(gè)心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療的，否則容易形成你長(zhǎng)大后的人格障礙的。所以建議你告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診找醫(yī)生面診。同時(shí)也建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。當(dāng)你感覺(jué)自己不舒服的時(shí)候，不要去自殘，你可以閉上眼睛做深呼吸，或者離開(kāi)當(dāng)時(shí)讓你心煩的場(chǎng)景，出去做做運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，都能讓自己達(dá)到身心放松下來(lái)的。