14女生應該如何長高

女 | 14歲 2020-03-10 17:05:29 1人回復來自深圳市

健康咨詢描述：您好，我今年14，女孩。身高155~156之間。初潮大約是13歲，身高150~151左右。父親身高172，母親身高165，都不矮，我弟弟比我小一歲半，身高是168左右。去過醫(yī)院骨齡正常，醫(yī)生說至少可以5~8cm努把力160還是行的。畢竟家里人都挺高。我最近一段時間身高增長突然很慢我就擔心是不是不長了，但是最近有在吃鈣片（不是增高藥）而且有配合的拉伸運動，請問我這情況還可以長高嗎？能長高多少？如何才能更快長高呢？

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2022-12-29 18:35:17 我要投訴

女孩月經(jīng)初潮后身高增長速度會越來越慢，但不會立即停止，直到骨骺完全閉合才會停止。如果體內(nèi)缺鈣，補鈣有一定的效果，但大多數(shù)人不缺鈣。如果不缺鈣，補鈣對身高增長沒有效果。均衡營養(yǎng)、充足的夜間睡眠及適當?shù)挠醒踹\動（建議跳躍類運動如跳繩）有利于身高增長。女孩月經(jīng)初潮時的身高大約占最終身高的94%-96%。