14歲女生如何長高？

      飲食方面飲料可以選擇牛奶，推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠可以改善睡眠，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要，吃飯不可以挑食。

      身高，跟自己的生活作息，飲食結(jié)構(gòu)，都是有關(guān)系的，平常要注意保持作息的規(guī)律，不一定盡量在11點(diǎn)鐘之前睡覺。多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些跳躍運(yùn)動和拉伸動作。