有沒有適合我的營養(yǎng)食譜?。坎粫L胖的那種

      身高165厘米，標準體重應(yīng)該是60公斤，目前你還是比較瘦，建議飲食以清淡易消化為主，多進食或含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，可以多吃一些干果，這樣能夠增加熱量，另外每天要定時定量進餐。

      病情分析：
      多吃粗糧比喻玉米，燕麥，各種水果，酸奶，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃油膩食物，零食不要吃，甜食不要吃，加強鍛煉
      指導意見：
      管住嘴，邁開腿，是最健康的減肥方法。非常時期不要去人多的地方，出門戴口罩，勤洗手，多喝開水，加強鍛煉，有益健康

      病情分析：
      你好，你身高165厘米，體重才41公斤是屬于比較的，注意增加營養(yǎng)。
      指導意見：
      人體正常每天需要800大卡熱量才不至于影響身體健康。這是基礎(chǔ)狀態(tài)下，活動時需要的還要多，具體要根據(jù)各人的身高體重。
      以上是對“有沒有適合我的營養(yǎng)食譜??？不會長胖的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！