提高免疫力的維生素需

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，應(yīng)避免熬夜，保持有充足的睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打藍(lán)球，增強(qiáng)身體抵抗力，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物。多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果?？梢匝a(bǔ)些鈣片。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般可以提高免疫力的維生素可以口服善存效果會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情不要過度緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，粗糧細(xì)糧合理搭配，要多吃新鮮蔬菜水果?？梢宰⑸涿庖咔虻鞍?，冬季注射流感疫苗。
      
      以上是對“提高免疫力的維生素需”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您有長期熬夜，并且從小體質(zhì)不好容易感冒，這種情況與熬夜等因素也相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要注意休息，另外就是一般維生素c可以提高機(jī)體的免疫力，建議您首先要改變生活習(xí)慣，另外就是適當(dāng)參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。

      病情分析：
      想提高免疫力不能只單一的補(bǔ)充維生素，也需要在日常的生活中通過飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式來增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      首先平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣保證充足的睡眠時(shí)間，飲食上要做到營養(yǎng)全面均衡，并要多攝入富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也要經(jīng)常進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。