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睡眠質(zhì)量不好，頭部有疼痛，比較重的感覺

男 | 18歲 2020-03-09 23:58:14 2人回復來自

健康咨詢描述：每天上班12小時，回家睡覺差不多每天6小時左右，按要求睡眠時間還可以，就是早上起來感覺還是好困好困，眼睛睜不開，頭有點重有點疼，差不多有1個月了，想知道用什么東西能改善一下睡眠質(zhì)量，或者其他的藥品

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2020-03-10 00:40:14 我要投訴

建議可以睡前口服安神補腦液，來改善睡眠質(zhì)量。同時，平時加強運動，使機體在夜間出現(xiàn)勞累，這樣對睡眠有幫助。睡前不要做劇烈運動及不要考慮太多問題。

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2020-03-09 23:59:39 我要投訴

      病情分析：
      出現(xiàn)的睡眠不好的情況，只要調(diào)節(jié)睡覺的時間，可能是因為沒有控制好的原因。
      指導意見：
      需要調(diào)節(jié)一下就可以了，這個還是慢慢控制就可以了，只要適當運動一下，按時睡眠，晚上喝一些牛奶。

2020-03-10 00:04 ask91518298c0 追問

請問多喝一些助睡眠的東西可以嗎。比如枸杞什么的，因為工作原因沒有太多時間去休息

2020-03-10 23:18醫(yī)生回答：

這個也是可以的，同時可以喝一些牛奶也是可以的。