健康咨詢描述: 要高考了最近熬夜然后頭疼特別厲害失眠焦慮易怒不專心感覺很難過
學習負擔重,不要給自己過重的心理壓力,奮斗了好久,就等著高考的時候發(fā)揮好成績,考上理想的院校,不要給自己過重的一個心理負擔,要試著放輕松,反而會取得更好的成績,相信自己是可以的。
吃點什么藥物緩解么一直失眠沒精神
主要是因為你心理負擔重,白天學習之余適當?shù)脑黾芋w育鍛煉,活動活動,勞逸結合,晚上睡覺的時候盡量不要去想白天繁重的學習任務,心情試著放輕松,慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。
這個考慮是有精神神經(jīng)方面的衰弱,那么也有可能是經(jīng)常熬夜導致的,這個可以吃腦清片,晚上睡覺之前可以喝安神補腦液,或者是百樂眠的藥物,要勞逸結合,白天要積極參加運動,要學會情緒疏導
你現(xiàn)在這個失眠焦慮,可能和高考精神緊張是有很大關系的,建議這段時間先放松一下,聽一聽緩和的音樂,晚上不要熬夜勞累,可以適當服用安神補腦的中藥調(diào)理。
以上是對“要高考了最近熬夜然后頭疼特別厲害失眠焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,這樣情況與精神緊張焦慮有關,可能存在神經(jīng)衰弱。與壓力太大有關,容易失眠多夢,記憶力注意力下降等等。加強日常調(diào)理
指導意見:
例如日常生活中改善睡眠的方法有1.白天不睡或只午休二十分鐘2.睡前別吃東西,3.睡前別太興奮4、保持環(huán)境舒適5、白天多運動6、規(guī)律作息盡量不要太熬夜等。保持良好心態(tài)
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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