我感覺(jué)自己很焦慮且有五六年了

      你好，可能是平時(shí)心理壓力過(guò)大，建議你每天定一個(gè)目標(biāo)，這樣去完成它也能夠有積極的心態(tài)。平時(shí)鍛煉身體，練習(xí)瑜伽，這樣也有助于改善自己的心心情，飲食上不要吃很多辛辣刺激食物。
      

      你目前的行為，有想自殘的沖動(dòng)，就是因?yàn)槟愕木窠箲]引起的。你現(xiàn)在精神神經(jīng)有輕微的焦慮癥問(wèn)題，需要用藥物調(diào)理治療。建議可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜藥物調(diào)理。