今年24歲，要怎么保護(hù)自己的卵巢呢

      24歲卵巢功能一般是沒事的，如果擔(dān)心卵巢功能不好，建議在來月經(jīng)的第二天或者第三天空腹抽血化驗一下內(nèi)分泌六項和抗苗勒試管激素，就可以知道卵巢功能，不能熬夜壓力大情緒不暢。
      

      1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
      2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
      3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。
      4、拒絕碳酸飲料。
      5、多吃富含纖維素的食物。
      6、多吃豆類食物。
      7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)刈⒁猓苊饫钡氖澄?，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵。
      8、經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥。
      

      指導(dǎo)意見：
      想要保養(yǎng)好卵巢功能，作為女性，平時一定要保持情緒穩(wěn)定，避免出現(xiàn)太大波動，避免長時間處在焦慮緊張狂躁的狀態(tài)下，平時要多吃些妥運(yùn)以及豆制品，多喝豆?jié){，性生活要有規(guī)律，不能太頻繁。
      
      以上是對“今年24歲，要怎么保護(hù)自己的卵巢呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！