健康咨詢描述: 今年24歲,要怎么保護(hù)自己的卵巢呢,有什么方法嘛?
24歲卵巢功能一般是沒事的,如果擔(dān)心卵巢功能不好,建議在來月經(jīng)的第二天或者第三天空腹抽血化驗(yàn)一下內(nèi)分泌六項(xiàng)和抗苗勒試管激素,就可以知道卵巢功能,不能熬夜壓力大情緒不暢。
1、不要過多地吃甜食,因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
2、不要過多地?cái)z入鹽分。過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會(huì)影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。
3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。
4、拒絕碳酸飲料。
5、多吃富含纖維素的食物。
6、多吃豆類食物。
7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)刈⒁猓苊饫钡氖澄?,保持飲食清淡,作息要有?guī)律,不能熬夜通宵。
8、經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥。
指導(dǎo)意見:
想要保養(yǎng)好卵巢功能,作為女性,平時(shí)一定要保持情緒穩(wěn)定,避免出現(xiàn)太大波動(dòng),避免長時(shí)間處在焦慮緊張狂躁的狀態(tài)下,平時(shí)要多吃些妥運(yùn)以及豆制品,多喝豆?jié){,性生活要有規(guī)律,不能太頻繁。
以上是對(duì)“今年24歲,要怎么保護(hù)自己的卵巢呢”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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