失眠，入睡困難，沒(méi)有睡意
健康咨詢描述： 1月25因?yàn)橐咔檫^(guò)度緊張導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，當(dāng)時(shí)沒(méi)有注意到自己的狀況，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己嚴(yán)重失眠后開(kāi)始擔(dān)心自己睡不著，后來(lái)有結(jié)合心理調(diào)整，心理狀態(tài)慢慢的好轉(zhuǎn)，自己覺(jué)得狀態(tài)還不錯(cuò)，白天都會(huì)運(yùn)動(dòng)，這兩天也能集中注意力開(kāi)心的工作和朋友聊天，睡眠這兩天也有所好轉(zhuǎn)，前兩天10:30睡，12點(diǎn)左右會(huì)醒，然后又能接著睡到7；:30左右，昨晚11點(diǎn)睡覺(jué)，一覺(jué)睡到了六點(diǎn)半，然后又接著睡到了七點(diǎn)半左右，今晚又失眠嚴(yán)重了，吃三天的谷維素和維生素B6，劑量比較小，每天早晚各一次（谷維素2片，維生素1片）不知道這個(gè)階段是不是會(huì)有反復(fù)失眠的情況，是否需要配合其他的藥物調(diào)理會(huì)比較好，線上咨詢的精神科醫(yī)生他一直在給我心理輔導(dǎo)，心理上的幫助還是很大的，但是他不主張用藥的感覺(jué)，我不知道是否還是需要藥物調(diào)理效果會(huì)比較好
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你好！失眠可能是由于精神過(guò)度緊張，植物神經(jīng)紊亂所致。建議放松心情，保持心情舒暢?？诜涛寮樱染S素調(diào)整植物神經(jīng)。睡覺(jué)前溫水泡腳，再來(lái)一杯熱牛奶，再加上心理輔.導(dǎo)。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，這個(gè)還是需要您盡早用藥調(diào)理的，建議在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)口服B1B6谷維素，安神補(bǔ)腦液等藥物治療。睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力，睡前用熱水泡腳。
神經(jīng)衰弱好調(diào)理嗎？我是疫情過(guò)度緊張焦慮后導(dǎo)致的，已經(jīng)不擔(dān)心疫情了，華西區(qū)檢查了，失眠焦慮癥，我有配合心理疏導(dǎo)，感覺(jué)心理狀態(tài)還可以，只是整晚失眠導(dǎo)致我現(xiàn)在有點(diǎn)害怕，華西醫(yī)院只給我開(kāi)了舍曲林，可是由于有副作用，我不沒(méi)有吃，線上精神內(nèi)科的醫(yī)生只叫我吃了谷維素和維生素B6，吃了三天了，前兩天休息得還可以，今晚不知道為什么又是整夜沒(méi)睡著
藥物治療是一方面，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食，多吃果蔬。
每天都有堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，泡腳喝牛奶飲食清淡都有堅(jiān)持
那就服藥吧，慢慢會(huì)好的
病情分析：
你這種情況出現(xiàn)失眠屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于壓力過(guò)大，情緒緊張，引起的神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂，最好在睡眠之前服用谷維素促進(jìn)睡眠。如果不是長(zhǎng)時(shí)間的失眠，只是偶爾一兩次可以不用服用藥物，日常生活調(diào)理就可以
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在日常的生活里要保持有良好的心情和心態(tài)，同時(shí)也要保證有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣是可以改善睡眠質(zhì)量的。最好在日常的生活里多做一些戶外的體育鍛煉，比如打羽毛球、乒乓球、踢毽子、打太極拳、跑步，都可以有效改善睡眠的。由于體育鍛煉會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，會(huì)增加睡眠質(zhì)量，最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是有助于睡眠的。
以上是對(duì)“失眠，入睡困難，沒(méi)有睡意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疫情開(kāi)始后過(guò)度焦慮緊張導(dǎo)致的失眠，已經(jīng)一個(gè)多月了，只是這兩天情況稍微有些好轉(zhuǎn)，可是今天又出現(xiàn)了失眠嚴(yán)重的情況
那你可以適當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)藥物，還有放松心情很重要
我有配合心理輔導(dǎo)，心理狀態(tài)自己覺(jué)得還可以，白天都過(guò)得很充實(shí)，也有鍛煉，喝牛奶，睡前也沒(méi)有胡思亂想的，就是睡不著
你白天不睡覺(jué)吧？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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