我要減肥他們都說我胖，所以我要減下去

      如果想減肥的話，不建議使用保健品減肥，因為有副作用而且還會反彈，建議你在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，不要吃得過于油膩，辛辣刺激刺激，再加上每天有氧運動兩個小時，建議持之以恒多鍛煉身體，堅持住就能夠減肥成功。
      

      一方面在飲食方面要控制一下，不要吃含糖及脂肪等高熱量食物。減腿上的肉要對腿部進行按摩是最有效的瘦腿的方法。肚子上的肉要通過仰臥登車、起立蹲下等運動減掉。
      

      病情分析：
      你好，形成引起偏胖，和飲食較多脂肪類食物，以及缺乏有效活動，都會導致偏胖。
      指導意見：
      建議，考慮你現在還處在青春發(fā)育期間，所以不可盲目性節(jié)食減肥，可以通過多活動鍛煉，比如跑步，跳繩，打球等，適量運動會燃燒多余脂肪。
      
      以上是對“我要減肥他們都說我胖，所以我要減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你14歲，體重109斤想減肥，別人都說你胖了，你必須把大腿上的肉和肚子上的肉一起減下去。
      指導意見：
      用你的身高減去55，就是你的標準體重，如果你體重不超標，不建議你去減肥正在長身體的時候建議你規(guī)律作息，健康飲食，多做運動，持之以恒可以健康的減肥。