高中生輕度抑郁精神緊張怎么辦
健康咨詢描述： 之前在上高一的時候看過心理醫(yī)生，那個時候她說我是輕度抑郁，后來實在堅持不了，我感覺雖然她說是輕度但自己感覺打不起精神，就復讀一年高一，現在高二，中間復讀的一年大把時間也還是浪費了，但上高二突然就意識到自己不能這樣，就在朋友和自己的調整下稍微能夠打起一點精神了，也感覺有意識了，但還是感覺有點費勁，就是怎樣都不能完完全全恢復沒抑郁時候的感覺，因為總是自己刺激刺激感覺就明顯些，然后還有失眠很嚴重，睡不著還不困，主要學習時總是感覺沒激情，雖然恢復很多，但真的想讓自己恢復原狀，為啥自己必須想的很明白的時候，告訴自己放松的時候才能進入睡眠，我上課啥的時候根本不瞌睡，但是也并不想聽課，必須自己告訴自己可以稍微犯困，想想同學們也有走神的時候，告訴自己不能一直高度緊張。。一堆，才有一點困意，怎么辦，這還是輕度抑郁嗎，是不是已經不能自我調整了
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醫(yī)生回復區(qū)
根據你描述的情況看，你目前這種情況更像是焦慮癥，伴有一定的抑郁情緒，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我。用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有焦慮或者是抑郁，而且也可以知道這些疾病的程度，以便根據情況來對癥治療的。平時要學會緩解緊張焦慮的情緒。盡力而為的去學習，不要太在意，只要你努力了，不給自己留下遺憾就可以。
老師，您好: 我已經做了SCL90測試， 請您幫我分析一下： 你的總分為175分，總均分為2分你的標準分為219分 軀體化分17分均分1 強迫癥狀23分均分2 人際敏感16分均分2 抑郁癥狀30分均分2 焦慮癥狀20分均分2 敵對癥狀8分均分1 恐怖癥狀13分均分2 偏執(zhí)癥狀12分均分2 飲食睡眠16分均分2 精神癥狀20分均分2
根據你的量表結果顯示你目前存在著強迫抑郁，多疑，敏感，焦慮，偏執(zhí)飲食睡眠障礙，但是這些都是比較輕的，都是輕度的，你自己調整兩周，如果兩周以后這種狀態(tài)依然不好，那就抓緊時間就醫(yī)吃藥治療。
老師，我是一直自我調整的，之前的程度比這嚴重，差不多我感覺已經中度了，然后現在還是輕度的有，那我這種情況自己調整有望完全治愈嗎，因為之前看心理醫(yī)生時也覺得還是得靠自己。
如果你經過調整依然不好，那一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以吃藥治療，吃藥是可以改善和治療好的。
謝謝醫(yī)生?
不要客氣，祝你健康。
抑郁癥的患者會有情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏的情況。并且持續(xù)達到兩周以上。你可以對照自己的情況看看。如果有還是可以用點抗抑郁藥的，比如疏肝解郁膠囊。
病情分析：
你好！根據你說的情況，自己可以控制自己的情緒想法，高二是學習的關鍵一年，需要注意生活規(guī)律不要熬夜，晚上睡覺時溫水泡腳，有利于血液循環(huán)。
指導意見：
不喝咖啡濃茶，生活作息規(guī)律，必要時可以服用安定等藥物提高睡眠質量，多給自己一些積極的心理暗示，相信自己可以走出煩惱，必要時就診當地正規(guī)醫(yī)院心理科。
以上是對“高中生輕度抑郁精神緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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