高中生抑郁傾向怎么辦

      病情分析：
      現(xiàn)在是高中階段。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。就會(huì)感覺(jué)自己看不到前面的方向。在學(xué)校挺開(kāi)心的，那么就證明現(xiàn)在的狀態(tài)還可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你測(cè)試的量表來(lái)看，確實(shí)是中度抑郁的指標(biāo)。但是從你敘述的狀態(tài)來(lái)看，你的情緒應(yīng)該屬于輕中度。這種情況下應(yīng)該以逐漸的去調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知為主。很多時(shí)候我們做事情不是一定要看到結(jié)果才去做的。尤其是人生這個(gè)過(guò)程。因?yàn)槿松慕Y(jié)果只有一個(gè)嘛。所以最重要的是我們?cè)谶^(guò)程當(dāng)中的努力，堅(jiān)持和勇敢面對(duì)。同時(shí)要注意每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，然后增加日照的時(shí)間，這會(huì)對(duì)你的情緒有所改善。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。