心里悶悶不樂的，求你們幫我

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在這種情況，考慮有屬于抑郁癥，可能是自己經(jīng)歷一些事情給自己心理或精神壓力太大導致，
      指導意見：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科進行檢查，確診后在專家指導下進行調(diào)理，平時應該有自信心和勇氣，把自己心里面壓力傾訴出來，多戶外參加集體活動，選擇自己喜歡事情做分散注意力，學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多和家人朋友進行溝通交流，積極配合醫(yī)生的治療，
      

      病情分析：
      你這種情況屬于一種抑郁情緒的發(fā)作，總是想一些不好的事情，就會造成自己抑郁情緒的沉積，時間長了造成一種抑郁心態(tài)
      指導意見：
      抑郁心態(tài)形成一種惡性的循環(huán)，使你永遠不能開心起來，要改變這種循環(huán)，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂都能夠讓自己放松下來。
      
      以上是對“心里悶悶不樂的，求你們幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！