長期失眠腦抑制和興奮功能失調(diào)，入睡困難

      你失眠。頭昏腦脹口干。像這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，根據(jù)情況適當(dāng)?shù)某运幹委?，必要時吃一些助眠的藥。平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，避免緊張焦慮。
      

      從以上情況來看，主要表現(xiàn)為長期失眠以后導(dǎo)致頭暈記憶力下降和口干等，初步考慮是睡眠障礙伴隨著焦慮癥狀，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受多導(dǎo)睡眠監(jiān)測和心理測評
      

      你好，對于你飽受失眠癥狀的困擾，表示理解。我們的睡眠是一種自然的習(xí)慣，長期的失眠，會引發(fā)焦慮或者抑郁的情緒，建議你到心理科做一下全面的檢查，首先排除一下情緒障礙的可能性，假如心理狀態(tài)良好，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，適當(dāng)?shù)目诜{(diào)節(jié)睡眠的藥物，平時注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活方式，避免熬夜或者過度勞累，祝你健康快樂。
      
      以上是對“長期失眠腦抑制和興奮功能失調(diào)，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很多失眠患者企圖通過增加臥床時間來增加睡眠的機(jī)會，但常常事與愿違，反而使睡眠質(zhì)量進(jìn)一步下降。睡眠限制療法通過縮短臥床清醒時間，增加入睡的驅(qū)動能力以提高睡眠效率。
      指導(dǎo)意見：
      推薦的睡眠限制療法具體內(nèi)容如下：①減少臥床時間以使其和實際睡眠時間相符，并且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可增加15～20分鐘的臥床時間；②當(dāng)睡眠效率低于80%時則減少15～20分鐘的臥床時間，睡眠效率在80%～85%之間則保持臥床時間不變；③避免日間小睡，并且保持起床時間規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀原因就是二十多年的失眠導(dǎo)致的，這失眠時間真夠長了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這個年齡已經(jīng)進(jìn)入更年期了，加上原來就睡眠不好，癥狀會更加重了，而且長期失眠已經(jīng)對身體造成影響了，不知道你都服用過什么藥治療過，建議服用酸棗仁膠囊治療，中藥起效慢，建議別急躁，平時適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動。