睡不著到底因為什么原因

      考慮患者存在失眠的情況，建議患者規(guī)律作息，白天睡眠時間不超過一小時，不進食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上6點以后不再進食，晚餐進食的不要太飽，晚上8點以后不要進行劇烈運動，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
      

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運動，手淫是不好的習慣，頻繁手淫會影響身體健康，應當及時改善。
      

      病情分析：您好，你目前的狀態(tài)，入睡困難，失眠，存在手淫過度這些表現(xiàn)，考慮是神經(jīng)衰弱。
      指導意見，建議你吃谷維素，安神補腦液看看，戒除手淫，手淫過度對身體傷害很大。容易引起腎虛，眼皮浮腫。