有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心情低落，長時(shí)間看手機(jī)電視

心情低落，長時(shí)間看手機(jī)電視

女 | 23歲懸賞3個健康幣 2020-02-28 21:28:15 1人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述：這段時(shí)間，在家天天看電視，，看手機(jī)，睡覺也在晚上12點(diǎn)了，有時(shí)候突然一下會覺得模糊。。有什么改善的辦法

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2024-03-26 10:18:56 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況長時(shí)間的沒有目的的消遣時(shí)間，尤其是有一定的視頻效應(yīng)是很容易引起大腦皮層的緊張，甚至由于條件反射而出現(xiàn)有情緒的低落甚至不可自控，也要結(jié)合自我的性格敏感抵抗和受環(huán)境因素和場景刺激而出現(xiàn)上述的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      需要結(jié)合出現(xiàn)的周期以及盡快的進(jìn)行規(guī)律作息，同時(shí)控制看電腦和手機(jī)的時(shí)間。遠(yuǎn)離有負(fù)面情緒的場景刺激和視頻效應(yīng)，做自己有興趣的閱讀書籍或者有氧運(yùn)動來改善當(dāng)前的低落情。必要時(shí)也可以通過輕音樂或者是心理疏導(dǎo)釋放來改善。