心煩意亂很急躁是怎么了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學(xué)習(xí)和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，平時多與家人老師同學(xué)溝通，出現(xiàn)情緒變化時可以聽聽音樂，調(diào)整一下自己的情緒，通過調(diào)節(jié)會好起來的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，平常做作業(yè)做的好好的就會突然很急躁，心煩意亂，想把作業(yè)撕了，可能是學(xué)習(xí)壓力大有焦慮情緒，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，把自己心理不適癥狀傾訴出來，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時間，遇到這種情況進行深呼吸或選擇喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時咨詢心理專家進行調(diào)理，
      

      病情分析：
      首先家里有人這樣的人嗎？你是內(nèi)向還是外向，這里比較復(fù)雜，可能沖動，也可能是焦慮。也可能是躁狂發(fā)作。那還得需要更詳細的了解。在家里父母對自己好不好?。坑袥]有安全感??？平常的情緒不煩躁的時候，心情是不是很平靜呢？還是情緒也比較低落啊？嗯，還是做作業(yè)的時候總擔(dān)心做錯啊，或者是擔(dān)心的事情比較多啊。有沒有影響睡眠和食欲?。?br />      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況呢，就是有沒有睡影響睡眠。如果影響睡眠，可能又需要藥物治療，如果需要藥物治療，那你可能還是要找精神科醫(yī)生，或抽時間到醫(yī)院精神科去看一看如果沒有呢，你暫時可以通過運動試一試。你提供的信息比較少，你可以嘗試一下這種方法，如果感到煩躁的時候就停下來，然后去跳個繩子，跳個幾十個繩子或者幾百個繩跳繩，或者是做仰臥起坐，做個四五十個，然后再感受一下，看看是不是這種煩躁就消失了。也或者出現(xiàn)這種煩躁情況的時候，停下來，聽聽音樂啊，做做自己喜歡做的事情啊?；蛘呤浅詡€葡萄干啊，放個嘴里邊用舌頭數(shù)數(shù)葡萄干的褶皺個數(shù)啊。這就是心理學(xué)方面的正念，你可以試一試，也可以跟網(wǎng)上學(xué)學(xué)瑜伽啊。
      
      以上是對“心煩意亂很急躁是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！