吃稀飯加運(yùn)動能減肥嗎

      一般吃稀飯是不會達(dá)到減肥的效果的，碳水化合物會使身體長胖，如果想要減肥，運(yùn)動是必要的，同時要配合飲食上的調(diào)節(jié)，可以多使用一些新鮮的蔬菜
      

      病情分析：
      您好，只吃稀飯容易營養(yǎng)不均衡，長期對身體影響不好，減肥可以適當(dāng)控制飲食，健康減肥不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜水果，主食可以吃一些飽腹感強(qiáng)的麥片等，增加有氧運(yùn)動如游泳、慢跑，堅持一個月是有明顯效果的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你想要減肥就必須多做運(yùn)動同時還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心。
      
      以上是對“吃稀飯加運(yùn)動能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！