最近睡眠有點(diǎn)不太好，比較擔(dān)心

      可以治療好的，主要和你太過(guò)于緊張有關(guān)系，心里作用占主導(dǎo)，調(diào)整好心態(tài)，克服過(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，積極進(jìn)行心里情志調(diào)節(jié)，反而更有利于入睡。晚上不從事緊張興奮等活動(dòng)，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢钥诜甙矊庮w粒，谷維素片。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣。晚上不要看手機(jī)，玩游戲，看刺激性電視劇，可以看書(shū)，慢慢進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

      睡不好還經(jīng)常做夢(mèng)，考慮是由于精神壓力大，或者是過(guò)度疲勞導(dǎo)致的。建議病人要改變生活習(xí)慣，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，對(duì)于改變生活方式?jīng)]有得到緩解，可以考慮口服藥物來(lái)改善睡眠和這種做夢(mèng)的現(xiàn)象。臨床上有中成藥也有西藥，常用的中成藥有百樂(lè)眠、甜夢(mèng)膠囊，也可以根據(jù)舌苔、脈象給予中藥湯劑的口服。配合針灸、按摩等來(lái)緩解這種睡眠不好和做夢(mèng)。
      以上是對(duì)“最近睡眠有點(diǎn)不太好，比較擔(dān)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      是睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)可以在每天睡覺(jué)前半小時(shí)喝杯熱牛奶，去醫(yī)院買(mǎi)安神補(bǔ)腦液服用，這個(gè)可以助眠的。白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食不要吃的太飽，特別是晚上吃飯的時(shí)候也會(huì)影響睡眠的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力和刺激造成睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠后異性的情況，睡眠總時(shí)間有點(diǎn)兒減少。調(diào)理自我心情功能紊亂的藥物調(diào)理能治好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，平時(shí)保持良好的心態(tài)，放松心情，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加困意。作息時(shí)間有規(guī)律，整容會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，如果實(shí)在不好轉(zhuǎn)可以看中醫(yī)用中藥進(jìn)行調(diào)理。