最近睡眠有點不太好，比較擔(dān)心

      可以治療好的，主要和你太過于緊張有關(guān)系，心里作用占主導(dǎo)，調(diào)整好心態(tài)，克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，積極進(jìn)行心里情志調(diào)節(jié)，反而更有利于入睡。晚上不從事緊張興奮等活動，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢钥诜甙矊庮w粒，谷維素片。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好，養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣。晚上不要看手機，玩游戲，看刺激性電視劇，可以看書，慢慢進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

      睡不好還經(jīng)常做夢，考慮是由于精神壓力大，或者是過度疲勞導(dǎo)致的。建議病人要改變生活習(xí)慣，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用熱水泡泡腳，聽些舒緩的音樂來放松心情，對于改變生活方式?jīng)]有得到緩解，可以考慮口服藥物來改善睡眠和這種做夢的現(xiàn)象。臨床上有中成藥也有西藥，常用的中成藥有百樂眠、甜夢膠囊，也可以根據(jù)舌苔、脈象給予中藥湯劑的口服。配合針灸、按摩等來緩解這種睡眠不好和做夢。
      以上是對“最近睡眠有點不太好，比較擔(dān)心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      是睡眠質(zhì)量不好，這個可以在每天睡覺前半小時喝杯熱牛奶，去醫(yī)院買安神補腦液服用，這個可以助眠的。白天多運動運動，平時飲食不要吃的太飽，特別是晚上吃飯的時候也會影響睡眠的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力和刺激造成睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠后異性的情況，睡眠總時間有點兒減少。調(diào)理自我心情功能紊亂的藥物調(diào)理能治好。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，平時保持良好的心態(tài)，放松心情，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加困意。作息時間有規(guī)律，整容會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，如果實在不好轉(zhuǎn)可以看中醫(yī)用中藥進(jìn)行調(diào)理。