一個(gè)人睡覺睡眠質(zhì)量會(huì)很差

      可能你在家里和與男朋友一起居住，有很好的安全感，所以睡得香，而自己一個(gè)人有點(diǎn)心思，或者沒有安全感，總是有種失落的情緒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，這樣你可以和閨蜜或者是家人一起居住，或者每天睡覺前喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下你的緊張情緒，白天多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，盡量放松心情
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的