心情總是不好也笑不出來失眠多夢做噩夢

      平時的工作生活壓力大嗎？不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，讓自己的心情盡量愉快一些，不要熬夜，不要晚睡，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機體抵抗力，這種情況還是建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科門診就診，會有一些量表評分來評估目前的一個情況。需要家人的陪伴和照顧，然后需要有效的一個溝通。
      

      這個情況應(yīng)該引起重視，可能是抑郁了吧，去醫(yī)院的心理咨詢門診看看，作個量表評估，看看到底是哪一種？程度怎么樣？是否需要治療，是吃藥還是心理疏導(dǎo)就可以了？
      

      病情分析：
      您的這種情況，考慮有輕微的焦慮或抑郁行為。您可先自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)影響到生活質(zhì)量，可到正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，做心理蔬導(dǎo)或藥物調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      日常避免精神緊張，保持心情放松，避免勞累作息規(guī)律，常與親戚朋友同學(xué)溝通，參加社交活動，多鍛煉身體，提高機體免疫力，進(jìn)食清淡忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富，有焦慮行為時轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“心情總是不好也笑不出來失眠多夢做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力或者刺激造成睡眠障礙出現(xiàn)失眠的癥狀，引起焦慮情緒狀態(tài)很差。
      指導(dǎo)意見：
      首先對待生活中的態(tài)度要豁達(dá)一些，心胸要寬一些要看到生活中美好的一面。目前由于失眠出現(xiàn)焦慮的癥狀。造成精神狀態(tài)比較差，情緒比低落悲觀。首先口服調(diào)理睡眠的藥物，調(diào)理一下植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，口服谷維素，看心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是有抑郁癥的情況存在，本病的發(fā)生一般和遺傳、不良情緒的刺激等有關(guān)，發(fā)病后身體會有悲觀厭世、情緒低落、睡眠形態(tài)紊亂等情況存在，嚴(yán)重的話還會有自傷、自殺等情況存在的，一般通過抑郁量表檢查可以確診
      指導(dǎo)意見：
      治療建議可以通過口服氟西汀膠囊來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，天氣好的時候多外出進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，平常需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激