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生物鐘奇怪，每次必定6點(diǎn)醒來(lái)

男 | 21歲 2020-02-25 06:20:26 1人回復(fù) 來(lái)自崇左市

健康咨詢描述： 為什么我每天6點(diǎn)左右就醒了，明明很困。而且我每天晚上都是1-2點(diǎn)睡。我昨天試了一整天不睡本以為今天應(yīng)該能睡到自然醒，結(jié)果還是6點(diǎn)醒？

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王琳
王琳 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)鼻科疾病，喉科疾病，耳科疾病，尤其對(duì)阻塞型睡眠 幫助網(wǎng)友：33
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2022-09-28 10:05:24 我要投訴

      人的生活都有一定的規(guī)律，這種情況建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活時(shí)間長(zhǎng)了，生活中就會(huì)慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，飲食以清淡以消化為主，白天最好堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，睡前飲用熱牛奶200毫升。

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