每天什么時(shí)候可以做減肥操

      想減肥的話，一日三餐要控制飲食，早上吃好中午吃飽，晚上盡量少吃，飯前可以吃點(diǎn)水果增強(qiáng)飽腹感，每天進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，盡量的多燃燒脂肪。建議進(jìn)行兩小時(shí)連續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果是腦供血不足的話，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要注意一些，出現(xiàn)頭暈的情況，建議停止。
      

      你好，可能由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，肩頸部著涼，勞損或者作息不規(guī)律等導(dǎo)致，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，晚飯后半個(gè)小時(shí)慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，使身體微微出汗，堅(jiān)持三周，你就會(huì)體會(huì)到健身減肥的快樂。
      
      以上是對(duì)“每天什么時(shí)候可以做減肥操”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有一些偏胖情況，可以通過(guò)積極鍛煉，以及均衡飲食來(lái)減少脂肪，會(huì)起到不錯(cuò)效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以考慮每日下午鍛煉是比較適宜，堅(jiān)持一定的時(shí)間鍛煉量，會(huì)有不錯(cuò)減少脂肪效果，而飲食要均衡，少吃高脂肪油膩食物，同時(shí)持續(xù)頭暈，還需要預(yù)防貧血等，積極調(diào)整合理鍛煉就可以。