黑白顛掉晚上一點(diǎn)不困白天困的要死
健康咨詢(xún)描述： 我明天就開(kāi)學(xué)了晚上一點(diǎn)都不困還出盜汗身上發(fā)扎晚上眼睛都發(fā)辣他也睡不著清音樂(lè)也聽(tīng)了睡不著咋辦啊現(xiàn)在腦子都暈發(fā)脹感覺(jué)要死是的，睡眠要多差有多差
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根據(jù)你描述的情況如果是失眠導(dǎo)致的需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神科就診，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意休息，合理安排作息時(shí)間，避免久坐及熬夜。
開(kāi)燈一會(huì)就睡著
建議睡前不要吃太多容易引起興奮的食物，多泡泡腳，喝點(diǎn)牛奶，躺在床上深呼吸放輕松，心態(tài)平和點(diǎn)
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您好，建議首先生活規(guī)律，避免熬夜，勞逸結(jié)合，避免身體生物鐘紊亂引起的癥狀，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，不要進(jìn)食辛辣刺激性食物，多食用容易消化吸收富含維生素的蔬菜和水果。
咋樣可也好
首先生活規(guī)律，注意休息，一百逐漸恢復(fù)身體生物鐘。
頭老是暈還發(fā)緊晚上睡覺(jué)都暈
請(qǐng)按照以上方法，逐漸恢復(fù)正常，不必著急，慢慢恢復(fù)。
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