經期碰了冷水量變多了怎么補救

      首先要注意休息，注意保暖，避免受涼?？山o予熱敷，理療等對癥處理，也可外用鎮(zhèn)痛的膏藥輔助治療?？蛇m量進行一定的體育鍛煉。但要避免久坐，長時間低頭及彎腰等不良動作。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況就是和你受涼及勞累有關，這個沒有太好太快的恢復辦法。
      指導意見：
      目前的好話建議你多喝點紅糖水，好好休息，局部熱敷或者是洗個熱水澡，當然得避免受涼。適度按摩一下，健康飲食，保證充足的睡眠。