這一段日子來,不知是否工作學(xué)習(xí)壓力太大,睡覺要是做夢(mèng)
健康咨詢描述：
這一段日子來，不知是否工作學(xué)習(xí)壓力太大，睡覺要是做夢(mèng)，而且感覺是一入睡就做夢(mèng)，是在夢(mèng)的開始才進(jìn)入睡眠。
醒來人感覺還是很累很想睡，一點(diǎn)都沒有睡足睡飽的精神感。
做的夢(mèng)也很緊張壓抑，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)閴?mèng)的內(nèi)容太緊張，人突然醒過來。沒什么精神學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，容易犯困，情況一直不見好轉(zhuǎn)，心里很著急。
所以想請(qǐng)教各位專家，醫(yī)生幫忙，能通過什么途徑改善睡眠質(zhì)量？有沒有比較立竿見影的妙方？非常感謝??！
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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