神經(jīng)性暴飲暴食怎么辦
健康咨詢描述： 暑假的時候減肥幾乎每天吃青菜水果導(dǎo)致這一段時間一直暴飲暴食精神也很不正睡眠質(zhì)量也不好只要一吃東西我就感覺自己停不下來這該怎么辦呀
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如果想減肥的話，可以合理的調(diào)整三餐，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，并結(jié)合運(yùn)動減肥。目前出現(xiàn)神經(jīng)性暴飲暴食，建議你適當(dāng)?shù)母纳埔幌嘛嬍骋?guī)律。適當(dāng)?shù)膶W(xué)會自主控制飲食。
你好很高興為你服務(wù)，此事是不良飲食習(xí)慣，與人的情緒的變化很有關(guān)系，培養(yǎng)自控能力，當(dāng)你情緒處于極度開心、極度悲傷或食物好吃的時候，可能胃口大開，會拼了命得吃，吃得你的胃感覺裝不下了，這時要三思而后行。
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您好，由于新型冠狀病毒肺炎的傳播，打亂了生活秩序及個人的規(guī)劃，暴飲暴食可以緩解你的恐懼及壓力，建議要自我調(diào)整心態(tài)，早吃好，午吃飽，晚吃少，保持正常的飲食及作息，堅持有氧運(yùn)動，高度的自律，才能獲得高度的自由。
以上是對“神經(jīng)性暴飲暴食怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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