持續(xù)一月有余的短期失眠

      你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進睡眠的藥物治療
      

      的身體出現(xiàn)入睡困難的癥狀表現(xiàn)情況考慮是氣血不足，神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，有關(guān)引起的綜合表現(xiàn)，到醫(yī)院通過全面提高檢查油是否考慮通過補氣養(yǎng)血局部組織護理消毒方法進行局部治療，配合鎮(zhèn)靜安神等藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，出現(xiàn)上述癥狀的原因?？赡苁前滋旃ぷ髅β?，操心的事情比較多或者想的事情比較雜，神經(jīng)長時間處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂所致。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好先不要亂用藥物，方便的情況下可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。在日常生活中要保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少操心工作或生活中瑣碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家里面，會好起來的。
      
      以上是對“持續(xù)一月有余的短期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起睡眠質(zhì)量欠佳的原因很多，可能與環(huán)境改變、精神緊張、壓力大等有關(guān)，最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要緊張、焦慮，保持心情舒暢，飲食宜清淡易消化，多食新鮮蔬菜水果，適當進行有氧運動，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。