怎么能瘦？吃什么東西能減肥？

      你好，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力及內(nèi)心，不要通過控制飲食來減肥，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者月經(jīng)失調(diào)，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，持之以恒，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂。
      

      病情分析：
      你好，紅豆薏米可以祛除濕氣，對(duì)減肥有幫助，減肥必須堅(jiān)持，主要方法就是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要合理的控制飲食的情況。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，同時(shí)也需要控制好飲食的總量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，想減肥必須指定一個(gè)適合自己的科學(xué)減肥計(jì)劃
      指導(dǎo)意見：
      建議首先每天至少堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，在加局部力量鍛煉，適量高蛋白飲食，如牛肉，雞胸肉等，避免高熱量飲食，給予富含纖維素豐富的食品，減肥一定循序漸進(jìn)
      
      以上是對(duì)“怎么能瘦？吃什么東西能減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前市面上有很多的減肥產(chǎn)品。但有很多都是可能反彈的。其實(shí)最直接的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪食物、油炸食物等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果減肥可以吃多吃蔬菜水果，肉類多吃瘦肉類少吃肥肉，少吃高脂肪的食物，奶油類、瓜子、花生等高能量的食物都要少吃。濕氣對(duì)減肥影響不大，紅豆薏米粥減肥效果目前不清楚。建議多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述想減肥，但不知道你現(xiàn)在的體重具體是多少。我想減肥，建議你采取科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法來進(jìn)行減肥，注意清淡飲食，多吃蔬菜水果。少吃肥肉，動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟等高熱量食物。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，如快走，慢跑，健身操，廣場(chǎng)舞，跳繩等。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿，吃什么食物，或者是忌什么食物都不建議快速瘦。需要堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，體內(nèi)濕氣重可以喝赤豆薏仁粥，薏仁最好炒一下。建議你節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重。也是最健康減肥方法。多進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。少吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      最科學(xué)的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見：
      做到飲食清淡，適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制總熱量的攝入，最好不要吃含膽固醇高的食物以及甜食，并且多做運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，會(huì)有效果的，當(dāng)然可以用中醫(yī)的方法，輔助治療，排出濕氣。
      
      以上是對(duì)“怎么能瘦？吃什么東西能減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！